Yaz sıcaklarıyla birlikte artan baş ağrısı şikâyetleri, uzmanları harekete geçirdi. Yapılan açıklamalarda, sıcak havaların vücut üzerinde önemli etkiler yarattığına dikkat çekilirken, özellikle nemli havalarda terleme mekanizmasının zayıfladığı ve bu durumun “sıcak stresi”ne yol açtığı vurgulandı.
Uzmanlar; yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve açık havada çalışanların sıcaklardan daha fazla etkilendiğine işaret ederek, bu grupların güneşin en yoğun olduğu saatlerde mümkün olduğunca dışarı çıkmamaları gerektiğini belirtti.
Sıcak çarpması ciddi sağlık riski taşıyor
Aşırı sıcakların yol açabileceği sağlık sorunları arasında sıcak baygınlığı, sıcak krampları, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması yer alıyor. Sıcak çarpmasının, vücudun ısı düzenleme sisteminin bozulması sonucu hayati riskler taşıyan bir durum olduğu belirtilirken, vücut sıcaklığının 41 dereceyi aşabildiği ve bilinç kaybına hatta ölüme sebep olabileceği ifade edildi.
Sıcak bitkinliğinin ise, birkaç gün boyunca yeterince sıvı alınmadan yüksek sıcaklığa maruz kalındığında ortaya çıkabileceği, baş dönmesi, yorgunluk ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterdiği kaydedildi.
Migren hastalarına özel önlemler
Migren hastalığı olan bireylerin, yaz sıcaklarında daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, serin ve havalandırılan ortamlarda bulunulmasını, bol sıvı tüketilmesini ve doğrudan klima havasına maruz kalınmamasını önerdi. Güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması, koruyucu şapka, gözlük ve güneş kremi kullanılması gerektiği de hatırlatıldı.
Baş ağrısını önlemek için 5 etkili öneri
-
Kısa süreli duşlar: Sıcak havaya maruz kalanlar için ferahlatıcı etki yaratır.
-
Bol su ve sulu gıdalar: Günde en az 2–2.5 litre su içilmeli, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı.
-
Soğuk kompres: Baş veya enseye uygulanan soğuk kompres, sinir iletimini yavaşlatıp damarları daraltarak ağrıyı hafifletebilir.
-
Gazlı ve renkli içeceklerden uzak durun: Serinletici gibi görünse de bu içecekler baş ağrısını tetikleyebilir.
-
Kronik hastalığı olanlar dikkat: Kalp ya da böbrek rahatsızlığı bulunanlar, su tüketimi konusunda mutlaka hekimlerine danışmalı.