Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, teknolojik cihazların uzun süre yanlış pozisyonda kullanılmasının, özellikle gençlerde ve çocuklarda boyun ağrılarına neden olan “tekno boyun” hastalığını yaygınlaştırdığını belirtti. Medipol Bahçelievler Hastanesi'nde açıklamalarda bulunan Sucuoğlu, bu durumun ciddi bir halk sağlığı sorununa dönüşmekte olduğunu vurguladı.
“Boyun kaslarında yapısal bozulmalar oluşuyor”
Cep telefonu, tablet ve bilgisayar kullanımının artmasıyla birlikte çocuklarda bile boyun kaslarında yapısal bozulmaların görülmeye başlandığını ifade eden Doç. Dr. Sucuoğlu, “Başın doğal pozisyonunda boyuna binen yük yaklaşık 4-5 kiloyken, öne eğilerek cihazlara bakıldığında bu yük 25-30 kiloya kadar çıkabiliyor. Bu da omurlar arasındaki disklerin yapısını bozarak fıtıklara neden olabiliyor” dedi.
“Teknoloji çocukların omurgasını tehdit ediyor”
Cep boyun hastalığının geçmişte daha çok yetişkinlerde görüldüğünü ancak son yıllarda çocuklar ve gençlerde de sıkça karşılaştıklarını söyleyen Sucuoğlu, “4-5 yaşından itibaren çocukların uzun süreli tablet ve telefon kullanmaları, boyun sağlığı açısından ciddi bir tehdit oluşturuyor” diye konuştu.
Tekno boyun hastalığından korunmak için öneriler
Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, hastalığın önlenmesi için şu tavsiyelerde bulundu:
-
Ekran süresini sınırlayın: Çocukların ve gençlerin teknoloji kullanımı mutlaka denetlenmeli.
-
Cihazları göz hizasında tutun: Ekranlar olabildiğince göz seviyesinde kullanılmalı.
-
Düzenli ara verin: 30 dakikada bir kısa molalar vermek boyun sağlığını korur.
-
Egzersiz yapın: Boyun kaslarını güçlendiren germe ve gevşeme egzersizleri düzenli olarak uygulanmalı.
-
Ergonomik duruş alışkanlıkları kazandırın: Baş ve boynun uzun süre eğik pozisyonda kalmaması için çalışma ortamı uygun hale getirilmeli.
Aileler ve öğretmenler dikkat etmeli
Doç. Dr. Sucuoğlu, cep boyun hastalığının önlenmesinde ebeveynlerin ve eğitimcilerin önemli bir rol üstlendiğini belirterek, “Aileler, çocuklarının ekran süresini sınırlamalı, öğretmenler de okul ortamında doğru oturma ve cihaz kullanma alışkanlıkları kazandırmalıdır” dedi.
Erken müdahale edilmediği takdirde hastalığın boyun fıtıklarına, omurga eğriliklerine ve postür bozukluklarına neden olabileceğini ifade eden Sucuoğlu, “Tekno boyun sadece geçici bir ağrı değil, uzun vadede kalıcı omurga hasarlarına yol açabilir” uyarısında bulundu.
