Harvard’lı araştırmacı Dr. Sara Mahdavi öncülüğünde yürütülen çalışmada, 47 binden fazla kadının yaşam tarzı, beslenme düzeni ve sağlık durumu 30 yıl boyunca detaylı şekilde takip edildi. Araştırma sonucunda, düzenli kafeinli kahve tüketiminin, kadınların yaş aldıkça fiziksel ve zihinsel kapasitelerini daha uzun süre korumasına katkı sağladığı belirlendi.
Her fincan kahve sağlıklı yaşlanma ihtimalini artırıyor
Araştırmada, “sağlıklı yaşlanma” kriteri; 70 yaşına kadar ciddi kronik hastalıklara yakalanmamak, zihinsel ve fiziksel işlevleri sürdürebilmek, ruh sağlığını korumak ve bağımsız bir yaşam sürebilmek olarak tanımlandı.
Elde edilen verilere göre, günlük her ek fincan kahve, bu kriterleri karşılayarak yaş alma olasılığını yüzde 1 artırıyor. Günlük ortalama 2,5 fincan kahve tüketen kadınlarda ise sağlıklı yaşlanma ihtimali yüzde 5’e kadar yükseliyor.
Kafeinsiz kahve ve çay aynı etkiyi göstermiyor
Araştırmada dikkat çeken bir diğer bulgu ise yalnızca kafeinli kahvenin bu etkileri sağladığı oldu. Kafeinsiz kahve veya çayın benzer yararlar sunmadığı, kafeinin bu pozitif etkide belirleyici faktör olduğu belirtildi.
Katılımcıların günlük ortalama 315 mg kafein aldığı ve bunun büyük bölümünün kahve tüketiminden kaynaklandığı tespit edildi.
Alzheimer ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki
Araştırma, kahve tüketiminin Alzheimer, diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi yaşlılıkla ilişkilendirilen kronik rahatsızlıklar üzerinde koruyucu etkiye sahip olduğunu da ortaya koydu.
Uzmanlar, düzenli ancak ölçülü kahve tüketiminin yaşam kalitesini artırabileceğine dikkat çekerken, araştırmanın sonuçlarının özellikle orta yaş grubundaki kadınlar için önemli bir rehber niteliğinde olduğunu vurguladı.
